Geführte Audiomeditationen sind einfach der einfachste und angenehmste Weg, um alle positiven Vorteile der tiefen Meditation zu erleben. Sie interessieren sich für Achtsamkeit, aber nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Es gibt viele Meditations-Apps, Hörbücher und Programme, die Ihnen zur Verfügung stehen – bevor Sie sich im Haufen von Entscheidungen verlieren, erkunden Sie diese drei grundlegenden Achtsamkeitsmeditationen. Wenn Sie eine kostenlose geführte Bildmeditation ausprobieren möchten, klicken Sie hier, um die glückselige Gedankenmeditation herunterzuladen. Diese kostenlose 20-minütige Meditation mp3 ist Ihnen zu halten. Möchten Sie lernen, wie man meditiert? Oder möchten Sie vielleicht eine geführte Meditation zur Entspannung, zur Heilung oder zum spirituellen Wachstum? Es gibt so viele verschiedene geführte Meditationen zu erforschen. Klicken Sie hier, um alle unsere geführten Meditationen zu durchsuchen, um eine zu finden, die genau das Richtige für Sie ist. Von einem der führenden Denker auf Achtsamkeit-basierte kognitive Therapie, kommt eine bahnbrechende Reihe von einfachen Praktiken, um Angst, Stress, Erschöpfung und Unglück zu lösen. Bitte nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einige unserer fantastischen Ressourcen zu erkunden – ich empfehle Ihnen, einen Blick auf diese Reihe von Artikeln zu werfen, wie man eine geführte Meditation erstellt. Der römische Kaiser Marcus Aurelius Antoninus Augustus war das Vorbild dessen, was wir einen Philosophenkönig nennen. Obwohl seine Herrschaft durch Krieg und Konflikte beunruhigt war, blieb er ein nachdenklicher und unparteiischer Herrscher. Die episodische Natur von Meditationen macht es manchmal schwierig, zu folgen, aber im Gegenzug erhalten wir ein zutiefst persönliches Fenster in das Leben eines der einzigartigsten Kaiser Roms und, was noch wichtiger ist, ein Handbuch mit nachdenklichen Ratschlägen, wie man ein ruhiges, zufriedenes und produktives Leben führt. In Mindfulness enthüllen der Oxford-Professor Mark Williams und der preisgekrönte Journalist Dr.
Danny Penman die Geheimnisse eines glücklicheren und weniger ängstlichen, stressigen und anstrengenden Lebens. Basierend auf den Techniken der Achtsamkeits-basierten Kognitiven Therapie, dem einzigartigen Programm, das von Williams und seinen Kollegen entwickelt wurde, bietet das Buch einfache und unkomplizierte Formen der Achtsamkeitsmeditation, die von jedem durchgeführt werden können – und es kann nur 10-20 Minuten pro Tag dauern, bis die vollen Vorteile enthüllt werden. Ein Bewusstsein für Atempraxis von Susan Kaiser Grönland, das sich auf eine der Grundlagen der Achtsamkeit konzentriert: wie man sitzt und weiß, dass man sitzt. Sobald Sie damit vertraut sind, wie Sie mit Ihrem Atem als Anker für Ihre Aufmerksamkeit arbeiten können, versuchen Sie, sich in Praktiken für den Körper, liebevolle Freundlichkeit, Arbeit mit Klängen und längere Meditationspraktiken zu verzweigen, die darauf abzielen, mit schwierigen Emotionen wie Angst zu arbeiten. Meditationen sind kein vollständiges Buch, sondern eine Sammlung seiner persönlichen Tagebucheinträge, die über eine zehnjährige Kampagne in Griechenland geschrieben wurden. Die Einträge sollten nie veröffentlicht werden; stattdessen erinnerten sie sich selbst daran, wie man ruhig, ruhig und freundlich bleiben kann, selbst in den schlimmsten Situationen. In ihnen sehen wir den Kaiser, der ausarbeitet, wie er mit den alltäglichen Problemen umgeht, mit denen wir alle konfrontiert sind: lästige Mitarbeiter, schwierige Familienmitglieder, die Erwartungen anderer, unrealisierte Ziele und Errungenschaften und letztlich Glück. Wenn Sie ein professioneller Meditationslehrer, Therapeut, persönlicher Entwicklungsberater oder ganzheitlicher Heiler jeglicher Art sind, werden Sie diese Website lieben! Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, Ihre eigene perfekte geführte Meditation zu erschaffen.